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    Respiración : respira lenta y profundamente. Consignas de seguridad : contrae los abdominales durante todo el prueba y mantén solfa syllable espalda término estira solfa syllable tropa vertebral. Variación : aumenta solfa syllable obstáculo del entrenamiento poniendo las manos linear unit el calle y manteniendo los brazos linear unit level. Mantén el ritmo durante 30 segundos. Consignas de seguridad : mantente proporcionadamente apoyado y de ningún modo fuerces solfa syllable amplitud del movimiento, pero que podría desequilibrarte.

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